Deci această măsură de relaxare poate fi încercată pentru a scuti de aceste disconforturi.

Deci această măsură de relaxare poate fi încercată pentru a scuti de aceste disconforturi.

Folosiți grupuri de sprijin pentru a renunța la fumat.

Renunțarea la fumat este cel mai important pas pe care îl puteți face pentru a trata BPOC. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programe și produse care vă pot ajuta să renunțați. National Heart, adamour prospect Lung and Blood Institute oferă detalii informative despre cum să renunți la fumat.

Schimbați-vă planul de alimentație, deoarece simptome precum dificultățile sau respirația și oboseala fac dificil să aveți mese grele. Verificați cu medicul dumneavoastră dacă aveți mese mici și mai frecvente și suplimente de vitamine sau nutritive. Odihna înainte de a mânca și a alege o activitate fizică sau exerciții pentru a-ți întări plămânii și mușchii, de asemenea, te pot face să te simți mai bine.

Medicamente

Acestea includ:

BronhodilatatoareBronhodilatatoare combinate plus glucocorticosteroizi

În timp ce bronhodilatatoarele relaxează mușchii și ușurează respirația prin căile respiratorii printr-un dispozitiv numit inhalator, un steroid inhalat poate fi, de asemenea, prescris pentru cei cu BPOC severă care suferă de erupții.

Diverse vaccinuri, cum ar fi vaccinul antigripal, vaccinul pneumococic reduc riscul ca afecțiunile BPOC să se agraveze în stări care pun viața în pericol.

Tratament medical

Aceasta include reabilitarea pulmonară și terapia cu oxigen. Primul include exerciții fizice, instruire în managementul bolilor și sprijin nutrițional, precum și pentru sănătatea mintală, iar echipa de dezintoxicare poate cuprinde mai multe tipuri de practicieni din domeniul sănătății. Probele nazale sau masca pot fi, de asemenea, folosite pentru a furniza mai mult oxigen pacientului cu BPOC.

Chirurgia le poate ajuta pe cei cu simptome severe și include:

Chirurgie de reducere a volumului pulmonarBullectomieTransplantul pulmonar

Concluzie

BPOC severă poate pune viața în pericol. Pacienții trebuie să solicite sfatul medicului și consiliere pentru a evita agravarea simptomelor. Starea de bine constă într-un management eficient al simptomelor printr-o combinație de nutriție, exerciții fizice și tratament medical.

Peste 90% dintre femeile din întreaga lume se confruntă cu anumite simptome chiar înainte de sosirea menstruației, iar acest tipar continuă până la etapa de menopauză. Semnele sunt normale și nu vă afectează permanent sănătatea. Cu toate acestea, în anumite cazuri, simptomele devin prea severe pentru a fi tratate cu ușurință, ceea ce necesită o consultație cu medicul pentru a înțelege de ce se întâmplă și cum să o ameliorăm definitiv.

Simptomele menstruației variază în general de la o persoană la alta. Aceasta înseamnă că semnele cu care se confruntă o persoană nu o vor afecta pe cealaltă și s-ar putea confrunta cu alte simptome de sosire a perioadei. De asemenea, din punct de vedere al intensității, aceste simptome ale unei persoane diferă de cealaltă. Cu toate acestea, cea mai bună parte a acelor semne posibile înainte de a-ți veni menstruația este că poți fi pregătită cu măsurile de precauție pentru a evita acele situații de rușine.

În medie, cu două săptămâni înainte de data actuală a menstruației, este posibil să începeți să vă observați simptomele, ceea ce indică faptul că menstruația este pe cale. Aceste semne pot dura uneori în prima sau a doua zi inițială a datei menstruației și vor dispărea automat complet odată ce menstruația este încheiată sau odată ce începe sângerarea.

Aceste semne sunt cunoscute și sub numele de Sindrom premenstrual sau PMS. Pentru unele persoane, dezvoltarea simptomelor menstruale nu este o problemă și viața lor se mișcă normal, fără a fi oricum afectate de aceasta. Cu toate acestea, acesta nu este cazul oricărei alte doamne sau femei.

Există cazuri în care aceste simptome sunt prea intense și deranjante, încât afectează stilul de viață general al persoanei afectate, ducând la tulburări în îndeplinirea responsabilităților vieții de zi cu zi, cum ar fi munca de birou, absența la școală, retragerea de la o adunare socială, necesitatea patului. odihnă etc.

Dacă există aceste probleme care afectează în mod persistent domeniile majore ale vieții, atunci trebuie acordată asistență medicală pentru a ameliora aceste preocupări pentru a reduce interferența acestor simptome în îndeplinirea responsabilităților tale obișnuite de viață.

În acest context, este de asemenea necesar să adăugăm că există unele femei binecuvântate care nu se confruntă și nu observă niciun fel de disconfort înainte sau în timpul perioadei lor. Cu toate acestea, aceste cazuri sunt foarte puține. Unele semne și simptome premenstruale obișnuite care vă dau un semnal pentru a vă pregăti pentru zilele menstruale sunt menționate mai jos.

9 Semne posibile ale perioadei

Crampe abdominale

Crampele abdominale sunt unul dintre cele mai frecvente simptome premenstruale cu care se confruntă fiecare femeie într-un moment sau altul al vieții sale reproductive. Intensitatea durerii poate fi minoră, surdă sau severă, de asemenea, care variază de la o persoană la alta.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, durerea rămâne într-o stare suportabilă și nu afectează stilul de viață normal al persoanei afectate. Conform științei medicale în general, modificările hormonale din organism în timpul ciclului menstrual sunt considerate responsabile pentru toate semnele posibile înainte de apariția menstruației.

Deci crampa abdominală este considerată și ca rezultat al modificărilor nivelului hormonal din organism. Crampa începe practic cu 1 sau 2 săptămâni înainte de data sosirii menstruației și se termină în ziua în care începe sângerarea. Crampa poate fi mai intensă în primele două zile ale perioadei de durată din cinci zile și dispare automat după prima sau a doua zi a perioadei.

Crampele menstruale sunt de obicei resimțite în zona abdominală inferioară și pot radia și spre partea superioară a coapselor și partea inferioară a spatelui a corpului. De obicei, aceste dureri sunt suportabile și nu interferează prea mult cu activitățile obișnuite ale vieții.

Cu toate acestea, dacă durerea devine intensă, ceea ce duce la afectarea stilului de viață normal, atunci pot fi luate medicamente fără prescripție medicală pentru a obține ameliorarea acesteia. Simptomele menstruale, inclusiv crampele, sunt un fenomen normal și dacă este necesar să se ia vreun medicament pentru ameliorarea acestor disconfort, atunci se recomandă să consultați un medic și să luați numai medicamentele prescrise.

De asemenea, există câteva exerciții care ajută la ameliorarea acestui tip de crampe abdominale temporar și într-un mod natural și mai sigur. Deci această măsură de relaxare poate fi încercată pentru a scuti de aceste disconforturi.

Oboseală

Oboseala este un alt simptom comun al perioadei care durează câteva zile sau până la începerea sângerării. Chiar înainte de data menstruației, există multe modificări ale nivelului hormonal care apar în corpul tău, așa cum corpul tău își schimbă direcția de a o pregăti pentru sarcină pentru a-l pregăti pentru menstruație.

Ca urmare a acestei schimbări hormonale în interiorul corpului, oboseala apare ca urmare a acestor schimbări de nivel intern. De asemenea, schimbările de dispoziție, care este un alt semn premenstrual, vă pot provoca, de asemenea, să dezvoltați o problemă de oboseală cronică în mod constant.

Ca urmare a acestei probleme, femeile se confruntă adesea cu dificultăți în a dormi confortabil până când începe fluxul menstrual. Lipsa cantității necesare de somn este un alt motiv care te poate menține obosit în timpul zilei. Se poate spune că atât simptomele premenstruale, cât și sindromul de oboseală cronică au multe simptome comune.

Dificultate în a dormi

Alte simptome sau disconfort premenstruale, cum ar fi crampe abdominale, dureri de cap, stres și schimbări de dispoziție, vă afectează în mod direct calitatea și modelul de somn. Acest lucru este destul de evident, de asemenea, deoarece cu atât de mult disconfort fizic și neliniște la nivel mental, corpul tău nu te poate lăsa să dormi liniștit.

Acesta este motivul pentru care se vede că, chiar înainte de câteva zile de la sosirea menstruației, femeile se confruntă cu dificultăți excesive în a adormi și a adormi. Acest lucru creează din nou o problemă de durere corporală în lipsa cantității necesare de odihnă.

Un alt motiv pentru dificultăți în a adormi și a adormi chiar înainte de zilele menstruale este că temperatura corpului persoanei afectate crește din cauza modificărilor interne care au loc în organism.

Potrivit medicilor, temperatura corpului crește cu jumătate de grad după ovulație și rămâne în aceeași poziție până la începerea menstruației sau poate dura chiar în prima sau a doua zi a ciclului menstrual.

Odată cu creșterea temperaturii corpului, este destul de evident să simți un disconfort care duce la probleme de a adormi sau de a rămâne adormit pentru o perioadă mai lungă de timp.

Probleme intestinale

Diferite probleme intestinale sau îngrijorări cu care se confruntă femeile în general chiar înainte de începerea zilelor menstruale și odată ce sângerarea a început, dispare automat de la sine, fără nicio intervenție de medicamente.

Unele probleme comune ale intestinului care se dezvoltă ca simptome ale menstruației includ balonare, gaze, constipație și diaree. Aceste semne variază de la o femeie la alta. De exemplu, unele femei au început să aibă constipație cu o săptămână înainte de ziua sosirii menstruației, în timp ce unele femei dezvoltă diaree înainte de ziua menstruației, care continuă până la începerea sângerării.

Ați observat vreodată încărcare excesivă în zona abdominală chiar înainte de zilele menstruației? Aceasta nu este altceva decât balonare care apare din cauza retenției suplimentare de apă în jurul zonei abdominale care provoacă senzație de apăsare și greutate în burtă.

De asemenea, balonarea este unul dintre motivele care vă provoacă gaze, o problemă intestinală chiar înainte de zilele de sosire a menstruației. Modificările hormonale care stau la baza organismului provoacă, de asemenea, modificări ale obiceiurilor intestinale chiar înainte de menstruație.

Cu toate acestea, cu unele diete sănătoase, aceste simptome premenstruale pot fi ameliorate într-o mare măsură. Pentru a reduce sau a preveni problemele intestinale înainte de menstruație, puteți mânca unele alimente sănătoase care conțin fructe proaspete, legume proaspete, sare scăzută, zahăr scăzut și un consum mai mic de cofeină poate ajuta. Unele exerciții te pot ajuta și în acest sens.

Problema cu acneea

Erupți fără să fii în etapa de adolescență a vieții, atunci cel mai probabil sunt simptomele tale premenstruale. Mai ales dacă această tendință devine constantă lună de lună, chiar înainte de câteva zile de sosire a menstruației și reducerea dimensiunii și aspectului acneei se întâmplă odată ce sângerarea se oprește.

Femeile care se confruntă cu probleme de erupție ca semn premenstrual dezvoltă, de asemenea, acnee în stadiile mature sau adulte ale vieții și acest tipar rămâne așa până la etapa de menopauză a vieții. Modificările hormonale la nivel intern în organism sunt un motiv comun din spatele problemei tale izbucnite chiar înainte de menstruație.

Creșterea nivelului hormonal determină producția excesivă de ulei din glandele sebum ale pielii dvs., ceea ce duce la dezvoltarea coșurilor din cauza înfundarii porilor din cauza secreției excesive de ulei. Cosurile legate de menstruație pot apărea în orice parte a corpului, dar mai ales se văd pe față, cum ar fi pe obraji, maxilar și frunte etc.

Aceste erupții sunt rezultatul modificărilor hormonale asociate cu ciclul reproductiv la femei. În general, începe cu o săptămână înainte de data sosirii perioadei. Erupția legată de acnee durează până în ziua în care sângerați sau uneori cu câteva zile mai mult decât ultima zi de menstruație. Odată ce hormonii de reproducere din organism revin la echilibrul normal, aceste semne dispar automat.

Sensibilitatea sânilor

Modificările nivelului hormonal din organism în timpul ciclului menstrual provoacă sensibilitate în sânii tăi. Creșterea hormonului estrogen apare în prima jumătate a ciclului menstrual, care începe din prima zi când începeți să sângerezi. Ca urmare, se produce o creștere în canalele de lapte matern.

Din nou, creșterea hormonului progesteron are loc în mijlocul ciclului menstrual în apropierea perioadei de ovulație. Ducând la mărirea și umflarea se întâmplă în glandele mamare ale sânilor tăi.

Toate aceste modificări creează umflături, dureri și sensibilitate în sâni, atât înainte, cât și în timpul ciclului menstrual, care este în general de 5 zile. Simptomele premenstruale legate de sâni variază de la persoană la persoană. La unele femei, nu provoacă modificări sau afectează foarte puțin, în timp ce unele femei se confruntă cu multe disconforturi, cum ar fi greutatea sau senzația de noduli la sân, care duce la disconfort excesiv.

Deși medicii nu sunt foarte siguri de rolul hormonilor care provoacă disconfort la sân înainte și în timpul ciclului menstrual, totuși, cel mai adesea, acesta este legat de creșterea hormonului de alăptare care este prolactina.

Dureri de cap și migrene

Durerea de cap și migrena sunt alte simptome comune cu care se confruntă majoritatea femeilor chiar înainte de sosirea ciclului menstrual. Această problemă poate persista timp de 2 până la 3 zile sau chiar o săptămână, care variază de la o persoană la alta.

La fel ca toate celelalte simptome premenstruale, problema durerilor de cap și migrenelor este, de asemenea, plăcută cu modificările hormonale la nivel intern în organism care provoacă dureri în diferite zone ale corpului.

Cu toate acestea, problema migrenei și durerilor de cap înainte de menstruație nu este comună tuturor femeilor reproductive. Potrivit specialistului în sănătate, creșterea nivelului de estrogen în organism influențează receptorul serotoninei din creier, care este principala cauză a durerii de cap și a migrenei.

Prin urmare, interacțiunea dintre hormonii estrogen și serotoninică duce la creșterea simptomelor durerii de cap și migrenei chiar înainte de ziua sosirii menstruației. Problema migrenei poate apărea înainte, în timpul sau uneori poate continua câteva zile chiar și după sfârșitul zilelor menstruației.

Conform raportului NeurTrusted SourceoTrusted SourcelogyTrusted, la peste 50% dintre femeile care sunt predispuse la aceste semne ale menstruației, migrena are de 1,7 ori mai multe șanse să apară cu 1 sau 2 zile înainte de data menstruației și de 2,5 ori acest lucru se întâmplă în primele trei zile ale perioadei. menstruaţie.

Dureri de spate inferioare

Unele femei observă dureri de spate chiar înainte și în timpul ciclului menstrual de cinci zile. Durerea poate fi ușoară până la intensă, care variază de la o persoană la alta. De asemenea, intensitatea durerii într-o anumită lună rămâne ridicată și în anumite luni există puține sau deloc dureri de spate.

Cu toate acestea, acesta este și unul dintre cele mai frecvente simptome premenstruale cu care se confruntă femeile în timpul fazei de reproducere a vieții lor. Această durere apare de obicei din cauza contracțiilor interne în zona uterului și a abdomenului care sunt declanșate de secreția de prostaglandine care duc la contracții în mușchii spatelui inferior.

Sentimente de tragere și durere apar în partea inferioară a spatelui și a spatelui femeilor afectate. De obicei, durerea dispare în prima sau a doua zi a ciclului menstrual, dar în anumite cazuri poate persista pe tot parcursul ciclului de sângerare al unei anumite luni.

Variatii de dispozitie

Simptomele sindromului premenstrual nu se limitează la nivel fizic, ci afectează și sănătatea mintală a femeilor aflate în stadiul reproductiv al vieții. Problemele frecvente ale schimbărilor de dispoziție sunt frecvente, care se dezvoltă cu 1 sau 2 săptămâni înainte de data începerii perioadei.

Fluctuația dispoziției este, de asemenea, unul dintre simptomele premenstruale comune, care includ depresia, anxietatea, iritația și schimbările de dispoziție etc. care pot apărea înainte sau în timpul ciclului menstrual.

Cu toate acestea, nu toate femeile reproductive ar trebui să dezvolte o problemă de schimbare a dispoziției, dar aceasta poate apărea într-un moment sau altul al fazei de menstruație a vieții lor. Din nou, modificările hormonale interne ale organismului sunt considerate ca factor declanșator al schimbărilor de dispoziție.

În afară de această lipsă de somn necesar, oboseala, crampele și alte astfel de simptome premenstruale sunt considerate responsabile pentru cauzarea depresiei, iritabilității și a altor simptome emoționale chiar înainte de data sosirii perioadei.

Cum să fii pregătit pentru menstruație

Odată ce sunteți sigur de simptomele menstruației, următorul pas ar trebui să fie să fiți pregătit cu câteva trucuri de precauție pentru a face față acestor zile ale unei luni. Următoarele sfaturi vă vor face zilele menstruale mai ușoare și sigure.